12 dniowa dieta oczyszczająca
Przygotowanie: cytrynę umyć, przekroić na 2 połowy, wycisnąć. Jeśli sok jest zbyt ciężki do wypicia, można go rozcieńczyć wodą i dodać 1 łyżeczkę miodu. Nie dodawać cukru. Dieta zdrowotna 12-dniowa. dzień 1 i 12 — 5 cytryn. dzień 2 i 11 — 10 cytryn. dzień 3 i 10 — 15 cytryn. dzień 4 i 9 — 20 cytryn. dzień 5, 6, 7
Dieta oczyszczająca. Trzydniowa kuracja oczyszczająca wątrobę (WIDEO) Trzydniowa kuracja oczyszczająca wątrobę (WIDEO) Dawid Smaga 02.01.2019 16:26. Wątroba
Dieta oczyszczająca 14-dniowa pomaga w krótkim czasie przywrócić organizmowi homeostazę. Mechanizmy odpowiadające za wydalanie toksyn działają sprawnie dzięki pożywieniu obfitującemu w witaminy i składniki mineralne. Drugim ważnym czynnikiem jest odpowiednia dawka ruchu, który polepsza pracę układu krążenia i oddychania.
Cataproduct znalazł 9000 wyników wyszukiwania hasła 'dieta oczyszczająca 1 dniowa' w 20 sklep(y), w tym Amazon.pl, MROAUTO Autoparts oraz Empik. Cena waha się od 0 zł do 199.953 zł. Najlepszy wynik to '7-DNIOWA OCZYSZCZAJĄCA DIETA OCTOWA: Jak szybko i skutecznie stracić na wadze, stosując ocet jabłkowy' z TaniaKsiazka.
Sportfood, oczyszczająca dieta 1-dniowa Dieta 1-dniowa Sportfood składa się z 6 soków o pojemnością 500 ml. W moim zestawie znalazły się następujące soki: szczupła talia, eliksir miłości, piękna skóra, święty spokój, naturalny izotonik oraz wieczna młodość.
nonton call it love sub indo rebahin. Zastanawiasz się, jak przywrócić sobie dawny blask, zrzucić parę kilo, a - przede wszystkim - oczyścić organizm z toksyn? Pomoże ci w tym dieta oczyszczająca! Dieta oczyszczająca 3 dniowa Stosując ją należy trzymać się posiłków opartych na warzywach i chudych mięsach, same posiłki spożywać zaś 5-6 razy dziennie w regularnych odstępach czasu, najlepiej codziennie o tej samej porze. Kolacja powinna być zjadana ok. 3 godziny przed snem. Jadłospis podczas diety oczyszczającej 3-dniowej musi obfitować w gotowane, duszone, grillowane lub pieczone w folii mięsa - koniecznie należy wystrzegać się tych smażonych. Warzywa i owoce warto wybierać - rzecz jasna - młode i świeże. Dzień powinno się rozpoczynać od szklanki wody, najlepiej wzbogaconej o dwie łyżeczki siemienia lnianego, wspomagającego skuteczne odchudzanie. Sam proces jedzenia musi odbywać się powoli - kęsy należy przeżuwać wolno i dokładnie, łapczywe konsumowanie jedzenia wiąże się bowiem z aerofagią, czyli połykaniem zbyt dużej ilości powietrza, co powoduje wzdęcia brzucha. By oczyścić jelita za pomocą diety 3-dniowej, należy w zupełności ograniczyć wodę gazowaną i inne gazowane napoje, a także alkohol (z naciskiem na piwo i czerwone wino). Zrezygnować powinno się również z produktów solonych, marynowanych i wędzonych, z mleka, serów, tłuszczów zwierzęcych (takich jak masło czy smalec), czerwonego mięsa (wołowina, wieprzowina) i oczywiście ze słodyczy, cukrów (również soków owocowych) i jedzenia z puszki. Wskazane są natomiast pełnoziarniste produkty zbożowe (np. makarony, brązowy ryż, razowe pieczywo), jogurty naturalne, ogórki i kiszona kapusta, owoce i warzywa (z wyjątkiem wzdymających, takich jak groch czy fasola, u niektórych także gruszki, śliwki i jabłka) oraz napary z ziół (mięta, lawenda, koper włoski) i niegazowana woda (co najmniej 2 litry dziennie!). Dieta oczyszczająca 7 dniowa Nazywana także dietą dr Dąbrowskiej oczyszcza organizm z toksyn i przywraca równowagę wewnętrzną, jak również neutralizuje mnóstwo zbędnych kilogramów. W pierwszym etapie kuracji, który trwać może od kilku dni do nawet kilku tygodni (w zależności od potrzeb i preferencji) spożywa się ok. 600 kalorii dziennie. Podczas diety dozwolone jest spożywanie wyłącznie niskoskrobiowych warzyw (np. sałata, pomidory, papryka, cebula, por, kalafior, brokuły, buraki, rzodkiew, marchew, ogórki, kabaczek i wszelkiego rodzaju zioła) oraz niskocukrowych owoców (jabłka, cytryny, jagody, grejpfruty). Warzywa spożywać najlepiej w stanie surowym (sałatki, surówki), ewentualnie gotowanym (zupa, bigos, leczo), jednak bez tłuszczowych dodatków (jogurt, tłuszcz i śmietana są zakazane). Ważnym jest regularne uzupełnianie płynów - ok. 2-3 litry dziennie. Ma należeć do nich przede wszystkim niskozmineralizowana woda, warzywno-owocowe koktajle, soki, ziołowe i owocowe herbaty. Koniecznie należy wystrzegać się białego cukru i białej mąki oraz wysoko przetworzonych produktów. Po zakończonej diecie warto zadbać o zmianę żywieniowych nawyków i - by nie zaprzepaścić uzyskanych efektów - zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek, żółtego sera, kawy i herbaty, napojów gazowanych, a także produktów z białej mąki i żywności w proszku. Nieodpowiedni jest również alkohol. Dieta oczyszczająca 10 dniowa Oczyszczająca dieta 10-dniowa rozpoczyna się od samych owoców, które należy konsumować zarówno w pierwszy, jak i drugi dzień detoksu. Po śniadaniu w postaci świeżego soku z pomarańczy i cytryny rozcieńczonego wodą, przez cały dzień można jeść jedynie jeden owoc - arbuz, winogrono lub jabłko. Dni od 3 do 8 to wprowadzenie warzyw do diety. Na śniadanie polecane są dowolne owoce, na obiad natomiast surówka warzywna z kiełkami i nasionami. Kolacja powinna zostać spożyta pod znakiem duszonych warzyw bądź warzyw na parze, przed snem warto sięgnąć po herbatę na trawienie i odchudzanie. Ostatnie dwa dni diety wiążą się z dołączeniem nabiału do jadłospisu. Na pierwsze śniadanie sok ze świeżo wyciskanych owoców, na drugie muesli z jogurtem lub sojowym mlekiem. Obiad - sałata, kolacja - ryba lub pierś z kurczaka z surówką albo groszkiem i świeżo wyciśnięty sok warzywny. By zachować efekty uzyskane dzięki oczyszczającej, 10-dniowej diecie, podczas której spożywamy 600 kalorii dziennie, po jej zakończeniu warto pokusić się o dietę liczącą 1000 kalorii/dzień, która trwa 2 tygodnie. Dieta oczyszczająca - ile można schudnąć? Ilość zrzuconych kilogramów po przeprowadzeniu diety oczyszczającej jest kwestią indywidualną - zależy od rodzaju zastosowanej diety, warunków fizycznych i samozaparcia. Faktem jest, że przebywając na diecie wielowarzywnej można schudnąć 3-4 kilogramy w ciągu tygodnia. Warto pamiętać, że jest to tylko jeden z efektów diety, których prócz niego istnieje całe mnóstwo! 29 stycznia 2019 Diety oczyszczające Tagi:
fot. Fotolia Dlaczego potrzebujemy oczyszczania organizmu? Zwolennicy detoksu twierdzą, że skażenie środowiska i żywności jest tak duże, że nasz organizm nie radzi sobie z jej przetwarzaniem. Oczyszczanie ma nie tylko pomóc pozbyć się szkodliwych złogów, ale też poprawić metabolizm i przyspieszyć usuwanie toksyn w przyszłości. Dodatkowo jest świetnym wstępem do diety odchudzającej. Jak prawidłowo przeprowadzić detoks? Zapomnij o restrykcyjnych głodówkach, które rozregulowują metabolizm. Zamiast tego postaw na dietę opartą na warzywach i owocach. W wersji nieco bardziej ekstremalnej – na świeżo wyciskanych sokach. Dzięki temu dostarczysz swojemu ciału niezbędnych witamin i minerałów, a mózgowi dawkę glukozy, bez której nie może prawidłowo funkcjonować. Zasady diety oczyszczającej na wiosnę Przygotuj się do oczyszczania. Kilka tygodni przed ogranicz używki, zrezygnuj z kawy i alkoholu, a do diety wprowadź dodatkowe porcje warzyw i owoców. Detoks powinien być przeprowadzany albo na wiosnę, albo jesienią. Nie oczyszczaj się, gdy temperatura jest zbyt niska lub zbyt wysoka. Dzień tygodnia ma znaczenie. Detoks najlepiej rozpocząć... w czwartek. Dzięki temu kryzysowy dzień trzeci przypadnie na weekend i będzie ci łatwiej poradzić z nim sobie w domu niż w pracy. Zamiast stosować restrykcyjną głodówkę wybierz plan, który będzie sprawiał ci przyjemność. Posiłki skomponowane z warzyw i owoców albo świeżo wyciskane soki na pewno nie sprawią, że będziesz chciała przerwać oczyszczanie. Nie zmuszaj ciała do dodatkowego wysiłku. Jeśli jest ci zimno, bierz rozgrzewające kąpiele. Pamiętaj, że oczyszczanie nie służy chudnięciu. Jego skutkiem ubocznym może być chwilowa utrata wagi, wynikająca z pozbycia się przez organizm nadmiaru płynów. Po skończonym detoksie nie rzucaj się na wszystko, co do tej pory było zakazane. Nie wracaj też do starych nawyków żywieniowych. Dobrze przeprowadzony detoks powinien spowodować, że zaczniesz jeść intuicyjnie. Twój organizm najlepiej wie, czego potrzebuje i sam podpowiada ci, na co w danym momencie ma ochotę. Dowiedz się więcej o oczyszczaniu organizmu: Jakie produkty wyeliminować podczas detoksu? Po pierwsze: gluten Gluten obecny jest w zbożach, przede wszystkim w pszenicy. Znajdziesz go też w jęczmieniu, owsie, życie i orkiszu. Na czas trwania detoksu całkowicie wyeliminuj zboża z drugie: cukier Biały cukier wyjaławia organizm z minerałów i witamin. Działa jak gąbka – wysysa magnez, cynk oraz witaminy z grupy B. Silnie uzależnia i ma właściwości zakwaszające organizm. Zobaczysz – im dłużej nie będziesz go jadła, tym mniejszą będziesz mieć ochotę na coś trzecie: nabiał Krowie mleko jest pokarmem przeznaczonym dla... cieląt. Tak naprawdę zawiera wiele składników, które nie służą człowiekowi. Do tego nasz układ pokarmowy nie jest stanie w pełni strawić mleka, więc produkty jego przemiany gniją w naszym organizmie. Podczas oczyszczania nabiał jest całkowicie zakazany. Jeśli potem będziesz miała na niego ochotę, sięgaj po jogurt, kefir, maślankę lub twaróg. Po czwarte: tłuszcze nasycone Czyli czerwone mięso, nabiał, masło, margaryna i wyroby cukiernicze. Tłuszcze nasycone powodują wzrost wolnych rodników w organizmie. A to przyspiesza starzenie i zwiększa ryzyko piąte: alkohol Negatywne skutki jego działania na organizm zaobserwować jest najłatwiej. Wystarczy kilka drinków, by następnego dnia pojawiły się bóle głowy, mdłości czy zaburzenia szóste: kofeina Jej zbyt duże ilości sprawiają, że jesteś bardziej podatna na stres. Do tego kofeina wypłukuje z organizmu potas i magnez oraz podrażnia ściany żołądka. Przez pierwsze dni po jej odstawieniu może pojawić się nie tylko osłabienie, ale nawet ból głowy. Spokojnie – to znak, że organizm się oczyszcza. Dowiedz się więcej o oczyszczaniu organizmu: na podstawie tekstu Marty Urbaniak/Uroda
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej jest formą warzywno-owocowego półpostu. Poznaj jadłospis tej popularnej diety. Wypróbuj menu na 14 dni i przepisy na dania oczyszczające organizm, dzięki którym stracisz nawet 5 kg, poczujesz przypływ energii i zyskasz lepsze samopoczucie. Spis treściNa czym polega dieta dr Dąbrowskiej?Dieta Dąbrowskiej na 14 dni – jadłospis z posiłkamiPrzepisy diety dr Dąbrowskiej Na czym polega dieta dr Dąbrowskiej?Dieta dr Ewy Dąbrowskiej to najbardziej znana w Polsce kuracja oczyszczająca organizm. W przeciwieństwie do modnych diet cud mających zapewniać detoksykację organizmu, dieta ta nie obciąża organizmu i nie hamuje funkcjonowania układu trawienia. Stosowanie interwencji żywieniowej autorstwa dr Dąbrowskiej ma wieloletnią tradycję i jest polecane przez wielu lekarzy, jak również stosowane w specjalistycznych warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej odciąża organizm, dostarczając mu zwiększonych dawek antyoksydantów i innych związków o działaniu przeciwwolnorodnikowym i przeciwzapalnym. Dzięki temu wspomaga proces samoleczenia organizmu i jest uznawana za istotny element prewencji chorób cywilizacyjnych, jak również sposób na pozbycie się opornych kilogramów, które dzięki późniejszemu stopniowemu wprowadzeniu zdrowego menu mogą już nigdy nie też:Czy dieta sokowa jest zdrowa? Ile się chudnie? Sprawdź!Jak stosować dietę dr Dąbrowskiej? Poznaj jej efekty, zasady i menu!Dieta Dąbrowskiej na 14 dni – jadłospis z posiłkamiJak podkreśla autorka diety warzywno-owocowej, kuracja oczyszczająca nie powinna być jednorazową interwencją – zaleca nawet, by powtarzać ją przez tydzień każdego miesiąca. Można też stosować ją przez krótsze okresy czasu, ale najważniejsze jest, by za każdym razem po jej zakończeniu wracać do zdrowego odżywiania. Przepisy na dania detoks podajemy na końcu także:Czy dieta sokowa jest zdrowa? Ile się chudnie? Sprawdź!Planujesz oczyszczanie organizmu? Poznaj najczęstsze mity na temat detoksuDzień z kiszonych buraków z koperkiem i czosnkiem, surówka z pomidorów z cebulą i ogórkiem kiszonym ze szczypiorkiem, surówka z białej kapusty z jabłkiem, gotowany burak w plasterkach, napój z melisy, sok z marchwi. Obiad:zupa z zielonego groszku, sałatka z gotowanej kapusty kiszonej z pomidorami i porami, sałatka z selera, jabłka i rozgotowanych śliwek suszonych z kapustą pekińską, sok z czarnej porzeczki, grejpfrut. Kolacja:mus z pomidorów i jabłek, przecier z jabłek gotowanych z przetartymi truskawkami na ciepło, sałatka z pomidorów, zielonej papryki i cebuli ze szczypiorkiem, surówka z kapusty pekińskiej ze świeżym ogórkiem, cebulą i koperkiem, napój z owoców dzikiej róży. Dieta dr Dąbrowskiej nie mogłaby nie zawierać sałat i innych warzyw liściastych, które są najlepszym źródłem odtruwającego organizm chlorofilu. baibakova/123RFDzień z kiszonej kapusty z natką pietruszki, sok z marchwi i jabłka gotowana brukselka z kalarepką i koperkiem, surówka z marchwi z jabłkiem, sałatka z białej kapusty z zieloną papryką, morelami i koperkiem z sosem winegret, jabłko pieczone, herbatka ziołowa. Obiad:zupa jarzynowa z ogórkiem kiszonym, gołąbki z nadzieniem jarzynowym z sosem pomidorowym, sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i rozgotowanymi śliwkami suszonymi, sałatka z pomidorów ze szczypiorkiem, kompot z jabłek i moreli, owoce kiwi. Kolacja:napój z jabłek z miętą, sałatka z gotowanych buraków z cebulą i jabłkiem na ciepło, surówka z białek kapusty z kiszonym ogórkiem, czerwoną papryką i koperkiem, sałatka z pomidorów z cebulą i szczypiorkiem, herbatka z melisy. Dzień z marchwi z cytryną, barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem na ciepło, sałatka z cukinii, białej kapusty i papryki z sosem winegret, surówka z marchwi i jabłka z cytryną, sok z grejpfruta. Obiad:zupa szpinakowa z jarzynami, sałatka z cukinii, kapusty włoskiej, papryki i pora z koperkiem, sałatka z ogórka świeżego i kiszonego z cebulą, z koperkiem i miętą, grejpfrut w kostkach z sokiem z porzeczek. Kolacja:napój z jabłka i czarnej rzepy, sok z kiszonych ogórków, sałatka z ogórka kiszonego, cebuli i pomidora ze szczypiorkiem, sałatka z pomarańczy, kiwi i czarnej rzepy, jabłko pieczone z cynamonem. Dzień z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem na ciepło, sok z marchwi, jabłek i mięty, sałatka z selera naciowego ugotowanego al dente, pomidorów i papryki z koperkiem, surówka z marchwi i jabłka z cytryną, sałatka z podgotowanej białej kapusty, gotowanej marchwi, pietruszki i selera, z natką pietruszki i majerankiem na ciepło, herbatka owocowa, jabłko pieczone. Obiad:sok z jabłek i kiwi, zupa jarzynowa z pomidorami, mus z gotowanej kalarepki, jabłka i truskawek na ciepło, sałatka z pomidorów, cebuli i szczypiorku, sałatka z kapusty pekińskiej, gotowanej marchwi, jabłek, papryki i świeżego ogórka, mus z gotowanych jabłek. Kolacja:napój z pomarańczy, bigos jarski, kapusta z pomidorami i cebulą na ciepło, surówka z selera, jabłka, kiwi i pomarańczy, sałatka z kiszonych ogórków, cebuli i gotowanych suszonych śliwek, surówka z jabłka z cytryną, napój z mięty. Dzień z marchwi i kiwi, barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem, gotowane brokuły, sałatka z kiszonej kapusty, gotowanego buraka i cebuli, surówka z białej rzodkwi, papryki, kiwi i jabłka z natką pietruszki. Obiad:zupa krem z warzyw na ciepło, papryka faszerowana mielonymi gotowanymi warzywami, duszona w sosie pomidorowym, surówka z sałaty, kalafiora, pomidorów, rzodkiewki i szczypiorku z czosnkiem i majerankiem, surówka z jabłka z chrzanem, kiwi, napój z owoców dzikiej róży. Kolacja:zupa z zielonego groszku, gotowana biała kapusta z papryką i koperkiem, surówka z cukinii, ogórka i rzodkiewek z czosnkiem i koperkiem, sok z buraków, selera i jabłek, kiwi, jabłko. Dzień z pomarańczy, marchwi i jabłka, duszona brukselka z papryką i kalarepką na ciepło z koperkiem, surówka z ogórka świeżego i kiszonego z cebulą, suszonymi śliwkami, czosnkiem i bazylią, surówka z porów z jabłkiem i marchwią, kiwi. Obiad:barszcz z kiszonych buraków z warzywami, cukinia nadziewana warzywami w sosie pomidorowym na ciepło, surówka z papryki, pomidorów i cebuli z czosnkiem i szczypiorkiem, surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem, kiwi i czosnkiem, kompot z agrestu i wiśni, jabłko. Kolacja:mizeria z papryką, cukinią, cebulą i miętą, surówka z kalafiora, jabłka i kiwi z czosnkiem i koperkiem, mus z jabłek z truskawkami, sok z grejpfruta. Dzień z marchwi, kiwi i jabłka, barszcz czerwony z czosnkiem i koperkiem na ciepło, sałatka z ogórka kiszonego, buraków i jabłka, surówka z białej kapusty, sałaty, ogórka, rzodkiewek i jabłka z czosnkiem i bazylią, jabłko pieczone z cynamonem. Obiad:zupa krem z porów, bigos z kapusty świeżej i kiszonej z pomidorami, surówka z jabłka i pomarańczy z chrzanem, surówka z pomidorów, kiszonego ogórka, suszonych śliwek z czosnkiem i szczypiorkiem, kompot z wiśni, jabłko. Kolacja:jabłka zapiekane z cebulą i majerankiem, surówka z porów, marchwi, jabłek i kiwi, surówka z pomidorów, sałaty i cebuli ze szczypiorkiem, sok z grejpfruta, kalarepki i cytryny. Podstawą wszystkich zup na diecie dr Dąbrowskiej jest bulion warzywny, czyli czysty wywar z włoszczyzny. ildipapp/123RFDzień z kiszonych buraków z chrzanem i koperkiem na ciepło, kalafior gotowany z koperkiem na ciepło, surówka z marchwi, jabłka i kiwi, surówka z sałaty, kiszonego ogórka, cebuli i suszonych śliwek, sok z marchwi i kiwi, kompot z jabłek i agrestu. Obiad:chłodnik gazpacho, gołąbki nadziewane warzywami w sosie pomidorowym, surówka z białej rzodkwi z jabłkiem, porzeczkami i kiwi, sałatka z brokułów z jabłkiem, ogórkiem, papryką, czosnkiem i koperkiem, grejpfrut, niegazowana woda mineralna z cytryną. Kolacja:buraki zapiekane z jabłkiem i cebulą z przeprawą włoską na ciepło, surówka z selera, jabłka, kiwi i szczypiorku, surówka z pomidorów, porów, rzodkiewek i suszonych śliwek z czosnkiem i miętą, sok z grejpfruta, kiwi. Polecamy także:Wypróbuj dietę Dąbrowskiej przez 7 dni. Oto jej jadłospisSprawdź fakty i mity na temat głodówekDzień z kiszonych buraków z chrzanem i koperkiem na ciepło, kalafior gotowany na ciepło z koperkiem, surówka z marchwi, jabłka i kiwi, surówka z sałaty, kiszonego ogórka, cebuli i suszonych śliwek, sok z marchwi i kiwi, kompot z jabłek i agrestu. Obiad:zupa z fasolki szparagowej, leczo z pomidorami, papryką, cebulą, cukinią, z natką pietruszki, surówka z białej kapusty z jabłkiem, cebulą i morelami, surówka z pomidorów, kiszonych ogórków, cebuli i suszonych śliwek z czosnkiem i szczypiorkiem, pieczone jabłko. Kolacja:pomidory zapiekane z kalafiorem, cebulą i świeżymi ziołami na ciepło, surówka z porów, kalarepki, jabłka i pomarańczy, sałatka z gotowanych buraków z jabłkiem i chrzanem, sok z jabłek i marchwi z sokiem z cytryny, jabłko. Jednym z najważniejszych elementów warzywno-owocowej diety dr Dąbrowskiej są warzywa kiszone, a zwłaszcza ogórki. teresaterra/123RFDzień wielowarzywny, barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem na ciepło, biała kapusta z warzywami i jabłkiem na ciepło, surówka z pomidorów z cebulą i szczypiorkiem na liściach sałaty, surówka z ogórka świeżego i kiszonego z cebulą, szczypiorkiem i bazylią, jabłko pieczone z cynamonem. Obiad:zupa pomidorowa z warzywami, duszona brukiew z jabłkiem w sosie szczypiorkowym na ciepło, surówka z parzonego selera naciowego z papryką, pomidorami i suszonymi śliwkami, kompot z czarnych porzeczek, jabłko. Kolacja:sok z grejpfruta, surówka z kapusty pekińskiej, świeżego ogórka, jabłka i rzodkiewek z czosnkiem i koperkiem, surówka z kalarepki i papryki z natką pietruszki, sok z jabłek, buraków i kiszonych ogórków z koperkiem, jabłko pieczone z cynamonem, kiwi. Dzień z marchwi i porzeczek, barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem na ciepło, surówka z kapusty pekińskiej z jabłkami, papryką i kiszonym ogórkiem, z czosnkiem i natką pietruszki, surówka z ogórków z miętą i cytryną, surówka z zielonej papryki, jabłek, kiszonego ogórka i cebuli ze szczypiorkiem, kompot z jabłek, grejpfrut. Obiad:zupa z dyni, brukiew z jabłkiem w sosie porzeczkowym na ciepło, surówka z różnokolorowej papryki, cebuli i pomidorów z natką pietruszki, surówka z kiszonej kapusty, buraków i jabłek z czosnkiem i szczypiorkiem, kompot z truskawek, kiwi. Kolacja:sok z marchwi, jabłek i kiwi, buraki z cebulą i papryką na ciepło, surówka z selera i jabłka z melisą, surówka z czerwonej kapusty z chrzanem i czosnkiem, kompot z wiśni, jabłko. Dzień wielowarzywny, barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem na ciepło, cukinia duszona z brukselką i koperkiem na ciepło, surówka z pomidorów, rzodkwi i szczypiorku z czosnkiem i koperkiem, surówka z ogórka świeżego i kiszonego oraz cebuli z czosnkiem i szczypiorkiem, grejpfrut. Obiad:zupa szpinakowa z warzywami, gulasz jarski z cukinii, pomidorów, cebuli, papryki i świeżego ogórka z natką pietruszki na ciepło, surówka z kiszonej kapusty z marchewką, jabłkiem, cebulą i szczypiorkiem, surówka z sałaty lodowej, pomidora, papryki i kiszonego ogórka ze szczypiorkiem i czosnkiem, kompot z owoców jagodowych, jabłko. Kolacja:sok z grejpfruta, seler zapiekany z jabłkiem, cebulą i majerankiem na ciepło, surówka z pomidorów, kiszonego ogórka, papryki i cebuli z czosnkiem i ziołami, surówka wielowarzywna z sosem winegret, sok z jabłek, pomarańczy i marchwi, kiwi. Na diecie dr Dąrowskiej wszystkie warzywa są dozwolone w dowolnych ilościach, ważna jest tylko ich różnorodność. jill111 Dzień z kiszonych buraków z czosnkiem i koperkiem, sok z marchwi, duszone brokuły z marchewką i koperkiem na ciepło, surówka z kapusty pekińskiej, jabłka, rzodkiewek i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem, surówka z cukinii, pomidorów i cebuli z czosnkiem, jabłko. Obiad:barszcz ukraiński w warzywami, leczo na ciepło z kabaczka, papryki, pomidorów i cebuli, duszone z liściem laurowym, zielem angielskim i pieprzem, surówka z marchwi i jabłka z chrzanem, surówka z sałaty lodowej, kalafiora i pomidorów ze szczypiorkiem, woda niegazowana z sokiem z cytryny, pomarańcza. Kolacja:biała kapusta duszona z papryką, cebulą i przyprawami ziołowymi, surówka z porów, ogórków, jabłka i suszonych śliwek, surówka z kiszonego ogórka, pomidorów, cebuli i szczypiorku, kompot z jabłek, kiwi. Dzień z marchwi i jabłek z cytryną, surówka z pomidorów z cebulą i szczypiorkiem, gotowany kalafior z koperkiem, surówka z czerwonej kapusty, jabłka, kiszonego ogórka i cebuli, sok z czarnej porzeczki, napój z pokrzywy, melisy i mięty. Obiad:kapuśniak z kiszonej kapusty z papryką, cebulą i pomidorami, burak faszerowany warzywami na ciepło, surówka z białej kapusty z jabłkiem i przyprawami ziołowymi, surówka z kiszonego ogórka, papryki, cebuli i szczypiorku, sok pomidorowy, napój z mięty. Kolacja:kabaczek faszerowany warzywami na ciepło, surówka z porów, marchwi i jabłka z sokiem z cytryny i chrzanem, surówka z sałaty lodowej, selera i papryki, napój z owoców dzikiej róży, jabłko. Zobacz także:Herbata na odchudzanie – jaka najskuteczniej spala tłuszcz?Dieta bogata w błonnik pokarmowy. Jej jadłospis i wpływ na zdrowieZupa krem z zielonego groszku to jedna z bardziej sycących potraw diety dr Dąbrowskiej. ag_pio/ diety dr DąbrowskiejChociaż dania diety dr Dąbrowskiej można jeść bez ograniczeń, przy ich przyrządzaniu obowiązują ścisłe proporcje. W przypadku surówek warzywnych, których skład podany jest w ramach jadłospisu, dokładne ich ilości nie mają aż takiego znaczenia co np. w przypadku zup czy potraw uwzględniających bardziej kaloryczne produkty, takie jak np. groszek, dynia czy przecier pomidorowy. Stąd podczas przygotowania posiłków najlepiej korzystać z właściwych przepisów z zielonego groszkuSkładniki: 500 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego, 1 l bulionu warzywnego, sok z cytryny, sól, pieprz, natka ugotuj groszek w bulionie, zmiksuj, dopraw do smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem, po czym posyp posiekaną gazpachoSkładniki: 1 pęczek włoszczyzny, 2 zielone papryki, 1 czerwona cebula, 2 ząbki czosnku, 1 świeży ogórek, 500 g pomidorów, sok z cytryny, sól, zetrzyj grubo włoszczyznę, pokrój w kostkę papryki i ogórka, posiekaj cebulę i czosnek, pomidory sparz, obierz i potnij na kostki. Wymieszaj składniki, dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem, schłódź w z kiszonej kapustySkładniki: 250 g kiszonej kapusty, 1 cebula, 1 l bulionu warzywnego, liść laurowy, ziele angielski, sproszkowana ostra posiekaj kapustę i cebulę, zalej bulionem i ugotuj z liściem laurowym i zielem angielskim, po czym dopraw zdrowy sok!Materiały promocyjne partnera Włoska zupa jarzynowaSkładniki: 2 cebule, 3/4 szkl. przecieru pomidorowego, 2 marchewki, 3 łodygi selera naciowego, 1/2 szkl. zielonego groszku, świeżego lub mrożonego, 1/2 szkl. fasolki szparagowej w kawałkach, 5 brukselek, 1 mała cukinia, 1,5 l bulionu warzywnego, pieprz, sól, natka pokrój warzywa w kostkę, zalej wrzącym bulionem i ugotuj, dodając po koniec przecier pomidorowy, a na koniec dopraw solą oraz pieprzem i posyp posiekaną dr Dąbrowskiej to również zupy krem, które są atrakcyjną alternatywą dla klarownych zup warzywnych. ponce_photography/ z dyniSkładniki: 500 g miąższu dyni, 3 czerwone cebule, 1 szkl. zielnego groszku, świeżego lub mrożonego, 1,5 l bulionu warzywnego, sól, pieprz, sok z cytryny, natka pokrój dynię w kostkę, a cebulę posiekaj, zalej wszystkie warzywa wrzącym bulionem, ugotuj i zmiksuj, po czym dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny, i posyp posiekaną jarskiSkładniki: 500 g kapusty kiszonej i/lub świeżej, 2 cebule, 1 szkl. bulionu warzywnego, 2 kwaśne jabłka, 1/2 szkl. przecieru pomidorowego, kminek, 2 ząbki czosnku, liść laurowy, sól, pokrój kapustę i posiekaj cebule, zalej warzywa bulionem, dodaj liść laurowy i kminek i duś, a pod koniec dodaj starte jabłka, przecier pomidorowy i pozostałe przyprawy i gotuj jeszcze 5 jarskieSkładniki: 3 papryki, 1 cebula, 1 mała cukinia, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 3 ząbki czosnku, liść laurowy, ziele angielskie, 1 szkl. bulionu warzywnego, pieprz, pokrój w kostkę paprykę i cukinię, posiekaj cebulę, zalej warzywa bulionem i ugotuj z liściem laurowym oraz zielem angielskim. Dodaj koncentrat pomidorowy, zgnieciony czosnek oraz sól i pieprz do jarskieSkładniki: 1 mała główka białej kapusty, 3 marchewki, 1 pietruszka, 1/2 selera, 1 por, 2 cebule, 1/2 szkl. bulionu warzywnego, sól, pieprz, bazylia, 1/2 szkl. przecieru sparzaj krótko kapustę, by zdjąć z niej po kolei wierzchnie liście. Rozdrobnij pozostałe warzywa i uduś w bulionie, odparowując nadmiar wody, dopraw do smaku solą, pieprzem i bazylią. Nakładaj na środek każdego liścia porcję nadzienia i zawijaj je, by uformować gołąbki. Ułóż je ciasno w rondlu w taki sposób, by się nie rozwinęły, zalej przecierem pomidorowym i uduś, aż kapusta będzie gołąbki z nadzieniem warzywnym, polecane na diecie dr Dąbrowskiej, można przygotować z kapusty białej albo włoskiej. Lebensmittelfotos/ nadziewana warzywami w sosie pomidorowym na ciepłoSkładniki: kilka małych okrągłych cukini, 2 marchewki, 1 pietruszka, 1/2 selera, 1 por, 2 cebule, 1/2 szkl. bulionu warzywnego, sól, pieprz, zioła, 1/2 szkl. przecieru odetnij czubki cukinii i wydrąż, odkładając miąższ. Posiekaj miąższ i warzywa, uduś w bulionie, odparowując nadmiar wody, dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami. Nałóż farsz do cukini i przykryj czubkami, wstaw cukinie do rondla, zalej przecierem pomidorowym i gotuj, aż będą faszerowany warzywami na ciepłoSkładniki: kilka małych buraków, najlepiej okrągłych, 3 marchewki, 1 pietruszka, 1/2 selera, 1 por, 2 cebule, 1/2 szkl. bulionu warzywnego, sól, pieprz, buraki upiecz w łupinach, aż będą półtwarde, odetnij czubki i wydrąż. Posiekaj warzywa, uduś w bulionie, odparowując nadmiar wody, dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami. Nałóż farsz do buraków, przykryj czubkami i piecz dalej, aż będą miękkie, a farsz w środku – faszerowana warzywami w sosie pomidorowymSkładniki: kilka małych papryk, 3 marchewki, 1 pietruszka, 1/2 selera, 1 por, 2 cebule, 1/2 szkl. bulionu warzywnego, sól, pieprz, bazylia, 1/2 szkl. przecieru podpiecz paprykę w piekarniku, aż lekko zmięknie. Posiekaj warzywa, uduś w bulionie, odparowując nadmiar wody, dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami. Odetnij czubki papryk, usuń nasiona, wypełnij środki farszem, przykryj czubkami, wstaw papryki do żaroodpornego naczynia, zalej przecierem pomidorowym. Przykryj naczynie i piecz, aż papryki będą miękkie, a farsz w środku stanie się faszerowany warzywami na ciepłoSkładniki: 2 małe kabaczki, 3 marchewki, 1 pietruszka, 1/2 selera, 1 por, 2 cebule, 1/2 szkl. bulionu warzywnego, sól, pieprz, odetnij czubki kabaczków i wydrąż nasiona oraz część miąższu. Posiekaj miąższ i warzywa, uduś w bulionie, odparowując nadmiar wody, dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami. Wypełnij kabaczki farszem, przykryj czubkami, wstaw do żaroodpornego naczynia i piecz, aż miąższ w kabaczku będzie winegretSkładniki: 2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżeczka miodu, sól do połącz buraki na barszczSkładniki: 1 kg buraków, 3 ząbki czosnku, 3 płaskie łyżeczki szarej soli, skórka z chleba razowego (lub 1/2 szkl. żywego zakwasu buraczanego), 2 l wody przegotowanej, źródlanej lub obierz buraki, pokrój w plastry, ułóż w ceramicznym naczyniu lub słoju i zalej roztworem wody z solą, dodając czosnek i skórkę chleba zawiniętą w gazę. Przykryj gazą i trzymaj w ciepłym miejscu, a po 3 dniach wyrzuć skórkę. Dojrzały zakwas przelej przez gazę do butelek i przechowuj w lodówce maks. przez 30 się też na temat:Sposoby na oczyszczanie organizmu. Czy dieta, tabletki, herbatki i zioła działają?Poznaj sprawdzone sposoby na odkwaszanie organizmuBuraki to warzywo o właściwościach leczniczych, które w diecie dr Dąbrowskiej pojawia się niemal codziennie. Oprócz picia buraczanego zakwasu dobrze jest jeść buraczki gotowane i pieczone. warzywaSkładniki: burak, marchew, seler, kalarepa, brukiew, kapusta kiszona, kapusta słodka, kabaczek lub innePrzygotowanie: warzywa umyj i ew. obierz, po czym ugotuj al dente (na półtwardo) najlepiej na parze albo w niewielkiej ilości wody. Po ugotowaniu przekrój i posypać posiekaną natką pietruszki lub na ciepłoSkładniki: cukinia, brukselka, brokuł, marchew, seler lub inne warzywa, ziele angielskie, liść laurowy, przecier pomidorowy, obierz warzywa, pokrój i ugotuj w niewielkiej ilości wody z zielem angielskim i liściem laurowym, dodaj przecier pomidorowy i dopraw do smaku solą. Mus jabłkowySkładniki: jabłka, przyprawy korzenne, np. mielone goździki, cynamon, obierz jabłka, pokrój w ćwiartki i duś w niewielkiej ilości wody, aż się rozpadną, a następnie przetrzyj przez sito lub zmiksuj i dodaj przyprawy do pieczoneSkładniki: umyj jabłka, umieść z żaroodpornym naczyniu i piecz do miękkości w temperaturze 160° Zofia Wieczorek-Chełmińska „Dieta oczyszczająca i regeneracyjna”, PZWLPrzeczytaj również:Ta dieta jest zalecana przy nadciśnieniu i cukrzycy, a do tego odchudza!Jak zmniejszyć apetyt? Skąd się bierze wzmożone łaknienie?
fot. Toksyny przedostają się do organizmu przez skórę, płuca, a także układ pokarmowy. I z każdym rokiem jest ich wokół nas coraz więcej. Wszystkiemu winien jest przemysł, który - choć pozwala żyć wygodniej - zatruwa glebę, powietrze, wodę i żywność. Dieta oczyszczająca może pomóc! 6 rad, jak czuć się szczupło i lekko w czasie sylwestrowej imprezie Jak walczyć z toksynami, które utrudniają odchudzanie? Toksyny umiejscawiają się w różnych komórkach naszego ciała. Ale najwięcej jest ich w tkance tłuszczowej. Właśnie dlatego z każdym nadliczbowym kilogramem czujemy się coraz gorzej. Aby odzyskać wigor, trzeba oczyścić organizm i schudnąć. Podpowiadamy, jak to zrobić! Główne zasady 3-dniowej diety na pozbycie się toksyn W dniu poprzedzającym kurację zjedz 5 lekkich posiłków. Ogranicz w nich do minimum tłuszcz! Przestrzegaj godzin jedzenia i picia. Ostatni posiłek zjedz o Pij wodę. Pobudza nerki do pracy i łagodzi głód. Jadłospis w 3-dniowej diecie na pozbycie się toksyn Dzień 1. godzina 8:00 i 9:00 Szklanka soku jabłkowo-pomarańczowego zmiksowanego z kilkoma łyżkami mleka i łyżką płatków owsianych lub otrąb. godzina 10:00 Szklanka niegazowanej wody mineralnej lub szklanka słabej zielonej herbaty. godzina 11:00 Szklanka koktajlu przygotowanego z 200 ml jogurtu naturalnego, 2 szklanek soku z buraczków, 2 szklanek soku z marchwi. Jeśli lubisz, możesz dodać łyżkę posiekanej natki pietruszki. godzina 12:00, 14:00, 16:00 Szklanka wody mineralnej lub herbatka z pokrzywy. godzina 18:00 Sałatka z chudego drobiowego mięsa, jajka, sałaty lub kapusty pekińskiej, papryki i cebuli. Warzywnych składników nie musisz ograniczać, bo zawierają mało kcal. Nie przesadzaj jednak z ich ilością, by nie rozpychać żołądka. Nie dodawaj do sałatki oleju, przypraw odrobiną soli. godzina 18:30 Szklanka odtłuszczonego bulionu mięsno-warzywnego lub warzywnego. 8 dietetycznych pomysłów na sylwestrowe sałatki Dzień 2. i 3. godzina 8:00 Sałatka z melona, jabłka, gruszki i grejpfruta. Zjedz pełną miseczkę takiej sałatki. godzina 9:00 Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny lub pomarańczy. godzina 10:00 Mały banan. godzina 11:00, 13:00, 15:00 Szklanka ciepłej wody. godzina 12:00, 14:00, 16:00 Sałatka z cytrusami. Weź po jednym owocu pomarańczy, kiwi i ćwiartkę cytryny. Uzupełnij sałatkę winogronami lub mrożonymi truskawkami. Możesz też dodać listki melisy. Za każdym razem przyrządzaj świeżą, bo pokrojone owoce tracą witaminę C. godzina 13:00, 15:00 i 17:00 Szklanka ciepłej wody z cytryną. godzina 18:00 Warzywa z dipami. Zmiksuj po 100 g chudego twarożku i jogurtu naturalnego. Podziel na kilka porcji, każdą przypraw inaczej (np. koncentratem pomidorowym, chrzanem, curry). Zjedz z warzywami. godzina 18:30 Szklanka zielonej herbaty lub szklanka chudego bulionu. 5 najlepszych propozycji treningów dla początkujących na podstawie tekstu autorstwa Agnieszki Czechowskiej/Pani Domu
Skuteczna Dieta Oczyszczanie organizmu Żywność, którą spożywamy na co dzień zawiera coraz więcej chemicznych dodatków, które wraz z nią dostają się do organizmu. Nawet jeżeli bardzo uważamy na to co jemy to praktycznie nie sposób uniknąć spożywania produktów zawierających konserwanty czy sztuczne dodatki. Nasz organizm ma zdolności samooczyszczania jednak nie zawsze nadąża z usuwaniem szkodliwych substancji. Dlatego warto raz na jakiś czas zastosować dietę oczyszczającą, która pomoże usunąć toksyny z organizmu. Rodzaje diet oczyszczających Wiele produktów ma właściwości oczyszczające co spowodowało, że powstały różne odmiany diet oczyszczających. Różnią się one czasem stosowania oraz produktami jaki spożywamy w czasie ich trwania. Najbardziej radykalne jak dieta owocowa opierają się tylko na spożywaniu owoców oraz piciu wody. Można też zastosować dietę jabłkową, choć jest ona bardzo monotonna. Tutaj opiszemy jedną z popularniejszych - dietę oczyszczającą 10 dniową. W trakcie oczyszczania organizmu z wykorzystaniem tej diety pozbędziemy się też kilku kilogramów. Dieta dostarcza od 600 do 900 kalorii dziennie co jest raczej niewielką ilością. Biorąc to pod uwagę warto ograniczyć wysiłek fizyczny w tym czasie. Oczyszczanie w 10 dni Dzień 1 i 2 W tym czasie spożywamy tylko owoce. Na śniadanie najlepiej wypić sok wyciśnięty z pomarańczy lub cytryn rozcieńczony wodą. Następnie wybieramy sobie jeden z owoców, do wyboru są jabłka, winogrona i arbuz, który spożywamy przez resztę dnia w dowolnych ilościach. Owoc można zmienić na inny w drugiej połowie dnia. Dzień 3 - 8 W tych dniach do diety dodajemy warzywa. Na śniadanie zjadamy porcję wybranych owoców, na obiad porcję sałatki warzywnej z dodatkiem nasion (mogą być słoneczniki, dynie, itp.) i migdałów. Kolacja to zestaw warzyw duszonych lub gotowanych na parze. W przerwach między posiłkami można jest do woli wybranego owocu. Dzień 9 i 10 Na śniadanie wypijamy świeżo wyciśnięty sok z owoców a na drugi jemy jogurt z muesli. Na obiad zjadamy porcję sałaty. Kolacja to już porcja ryby lub piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw oraz sok wyciskany również warzywny. Jak widać dieta dość radykalnie zmienia nasz jadłospis i nie dostarcza do organizmu zbyt wielu kalorii. Po zakończeniu diety warto stopniowo wprowadzać czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce oraz białe pieczywo. Nie należy się ograniczać w spożywaniu warzyw i owoców, ryb oraz nabiału. Warto też wprowadzić do naszego sposobu odżywiania kasze oraz produkty z pełnych zbóż. Efekty diety oczyszczającej Po zastosowaniu diety oczyszczającej pozbędziemy się z organizmu nadmiaru toksyn, które mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się lżej oraz będziemy mieć więcej energii i chęci do życia. Poprawie ulegnie też wygląd naszej skóry oraz stan włosów i paznokci. Drugim efektem diety jest zrzucenie kilku kilogramów dzięki ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Jest to cel drugorzędny diety, jednak będzie on miłym jej następstwem. Podsumowanie Dieta oczyszczająca ma charakter diety głodówkowej jednak nie powinniśmy obawiać się jej stosowania przy wadze normalnej lub wyższej. Czas stosowania jest dość krótki a owoce i warzywa dostarczają nam niezbędne substancje mineralne i witaminy. Jej zastosowanie pomoże nam usunąć z organizmu toksyny i oczyścić go. Takie oczyszczenie organizmu warto stosować raz na jakiś czas.
12 dniowa dieta oczyszczająca
